Yoga terapéutico, bienestar para tu cuerpo y mente

Yoga terapéutico, bienestar para tu cuerpo y mente

Desde octubre, en Arvila Magna contaremos con sesiones de esta modalidad del yoga, que ayuda a resolver problemas de salud focalizados

Encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente es cuestión de constancia y estilo de vida. Acumular tensiones o pequeños malestares que no llegan a preocuparnos en un principio puede convertirse en una dolencia molesta y difícil de curar a medio o largo plazo. Por este motivo, el trabajo orientado a reforzar estos puntos débiles debe ser una prioridad para evitar sustos. El yoga terapéutico, que desde este mes de octubre impartiremos en Arvila Magna, es una técnica muy recomendable para corregir y prevenir molestias.

Este tipo de yoga mantiene los principios de esta disciplina milenaria y trabaja a la vez cuerpo y alma a base de ejercicios posturales. Se centra en resolver problemas de salud focalizados, como molestias musculares. De aquí que en esta especialidad sea primordial conocer las singularidades de cada cuerpo y el foco del dolor para determinar las necesidades de cada persona.

Así, no es igual para quien presenta una lesión en la muñeca, dolor en las caderas o problemas cervicales. Todas estas dolencias cuentan con ejercicios de mejora que parten de la misma base que otras modalidades de yoga y que prestan una atención muy especial a la respiración o la postura.

El yoga terapéutico es especialmente indicado para tratar contracturas y dolores de espalda o de articulaciones. Entre los beneficios que más agradecen quienes lo practican está el obtener recursos útiles para la vida cotidiana, como conocer las buenas y malas posturas o aprender a gestionar dolores físicos o situaciones de estrés.

El profesor Roger Masdeu, en una clase de yoga.

Uno de los potenciales de esta disciplina es que está diseñada para fortalecer los puntos que lo requieren y trabajar las zonas doloridas de manera segura y sin tensionarlas. Sus movimientos son suaves y muy parecidos a los del hatha yoga, una de las modalidades más populares del yoga y que basa sus ejercicios en posturas corporales (ásanas) para dar más firmeza y elasticidad a los músculos.

El yoga terapéutico también incorpora conocimientos del yoga iyengar, una variedad que prima la intensidad de los ejercicios y que utiliza objetos (como sillas, cintas o ladrillos, por ejemplo) para conseguir posturas más adecuadas, repartir equilibradamente el peso o ayudar a realizar mejores estiramientos. Esta técnica está impartida por profesionales que han sido formados en cuestiones de anatomía, fisiología y patología del cuerpo humano.

Recomendable para todos

El yoga terapéutico es apto para cualquier persona, independientemente de la edad, el conocimiento de la técnica o el estado de salud, y sus beneficios se notan rápidamente.

Por todas estas razones, en Arvila Magna hemos decidido poner en marcha sesiones específicas de estos ejercicios a partir de octubre. Las clases serán impartidas por Roger Masdeu, que se ha formado en yoga Sivananda en India y yoga Terapéutico en Valencia y Madrid. También ha sido alumno durante años de yoga iyengar. Masdeu tiene una amplia trayectoria y experiencia en yoga terapéutico y es tutor en Barcelona en esta disciplina.

Las sesiones de yoga terapéutico se harán en grupos reducidos de entre 8 y 10 personas o en sesiones individuales. Habrá clases grupales de una hora y media de duración (40 €/semana si se asiste a una clase y 60 €/semana si se acude a las dos). Además, Masdeu también estará en la clínica algunos días para ofrecer sesiones personalizadas (a 50 € la sesión). Las inscripciones ya están abiertas. Podéis tener más información llamando al 93 118 70 22 o enviando un correo electrónico a formación@arvilamagna.com.